مصرف پروتئین آب پنیر به عنوان بخشی از یک برنامه تمرین قدرتی باعث افزایش توده عضلانی و قدرت بدنی می شود و همچنین به تسریع ریکاوری عضلات پس از ورزش های سنگین کمک کند.
اکثر مردم می توانند پروتیین وی کافی را از یک رژیم غذایی سالم و متنوع دریافت کنند. با این حال، اگر به دلیل بیماری یا دلایل پزشکی در تامین نیاز روزانه خود به پروتئین مشکل دارید، یا اگر به لبنیات حساسیت دارید از مکمل پروتئین وی استفاده نکنید.