Description
کور کراتین فا نوتریشن FA Nutrition CREA CORE یک ماتریس کراتین حاوی اشکال پیشرفته کراتین است ( از جمله کراتین هیدروکلراید HCL). این فرمل با بتا آلانین در خالص ترین شکل خود غنی سازی شده است. CarnoSyn باعث کاهش ترشح اسید لاکتیک در عضلات در طول ورزش شدید می شود. ماتریکس همچنین حاوی عصاره شنبلیله است که نقش آن افزایش حساسیت به انسولین و کمک به کراتین برای رسیدن به سلول های عضلانی است. هر فرم از کراتین در CORE Crea کاملاً مناسب است و حداکثر تأثیر را برای هر تمرین تضمین می کند. 400 درصد کراتین بیشتر نسب به سایر محصولات مواد تشکیل دهنده با دوز بهینه بهترین کیفیت حاوی بتا آلانین CarnoSyn حاوی عصاره شنبلیله افزودن شنبلیله باعث افزایش سطح تستوسترون می شود که به ساخت توده عضلانی با کیفیت و بدون چربی کمک می کند.
پرسش ها
. کراتین چیست؟
کراتین یک ترکیب طبیعی است که در عضلات بدن وجود دارد و به تولید انرژی سریع کمک می‌کند. این ماده معمولاً در گوشت قرمز و ماهی نیز یافت می‌شود، اما به عنوان مکمل ورزشی نیز عرضه می‌شود.
. چگونه کراتین به عملکرد ورزشی کمک می‌کند؟
کراتین ذخایر فسفو کراتین را در عضلات افزایش می‌دهد، که منبع اصلی انرژی در فعالیت‌های شدید و کوتاه‌مدت است. این افزایش ذخایر به عضلات کمک می‌کند تا در تمرینات شدیدتر و مداوم‌تر انرژی بیشتری داشته باشند.
. آیا مصرف کراتین بی‌خطر است؟
در صورت استفاده صحیح و تحت نظارت، کراتین به طور کلی ایمن است. با این حال، برخی افراد ممکن است دچار عوارض گوارشی مانند نفخ یا گرفتگی عضلانی شوند. توصیه می‌شود پیش از شروع مصرف با یک متخصص مشورت کنید.
. دوز مصرفی کراتین چقدر است؟
به طور معمول، مصرف روزانه ۳ تا ۵ گرم کراتین توصیه می‌شود. برخی افراد برای شروع از دوز بارگذاری (۲۰ گرم در روز به مدت ۵-۷ روز) استفاده می‌کنند، اما این کار اجباری نیست.
. آیا نیاز به مصرف کراتین در روزهای استراحت وجود دارد؟
بله، حتی در روزهای استراحت نیز مصرف کراتین توصیه می‌شود تا سطح آن در عضلات پایدار بماند. در روزهای استراحت می‌توانید دوز کمتری (۳-۵ گرم) مصرف کنید.
. آیا مصرف کراتین باعث افزایش وزن می‌شود؟
کراتین ممکن است باعث افزایش وزن شود، اما این افزایش وزن عمدتاً به دلیل احتباس آب در عضلات است و نه افزایش چربی.
. کراتین چه مدت طول می‌کشد تا تأثیرات خود را نشان دهد؟
بیشتر افراد پس از یک یا دو هفته مصرف، تأثیرات کراتین را احساس می‌کنند، به خصوص اگر از دوز بارگذاری استفاده کنند. در صورتی که از دوز پایدار ۳ تا ۵ گرم در روز استفاده شود، تأثیرات به تدریج طی چند هفته مشاهده می‌شود.
. آیا مصرف کراتین برای همه مناسب است؟
کراتین برای بسیاری از افراد مناسب است، اما افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی یا مشکلات سلامتی خاص باید پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.
Reviews
There are no reviews yet.